2008-01-11 23:03 | カテゴリ:禁煙
 禁煙直後、一週間たたないうちに一気に2Kg太った。
 禁煙したのが11月末だったので、12月に入ると飲み会が重なり、さらにダメ押しの年末年始の過飲過食。

 結局、休みを明けたら禁煙開始前に比較して4Kgも太ってしまっていた。こいつはヤバい。

 現在体重は76Kg。これをとりあえず72Kgまで落とし、あわよくば68Kgくらいまでは落としたい。

 対策としては、
1,朝晩の体重を量ってカレンダーに記録する。
2,会社帰りは出来るだけ歩いて帰る。
3,深酒控える。
4,晩飯食ったあとは、寝るまで食わない。
5,夜は日本茶飲み放題
6,夜どうしても腹が減ったら、インスタント味噌汁を飲む。

 というところで、いってみたいと思っています。以前、深酒をやめただけで結構簡単に痩せたことがあるので、まずはあんまり無理しないようなところからやってみます。

 これでダメだったら本格的に運動するしかないかな。

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